本功法是明清时邓钟山独创，后经浙江雪品法师使该功出神入化、炉火纯青之境。阮奉天、徐福高承传此功法集少林、武当内功之精华，有出神入化，炉火纯青之境界。Pvs中国茶网

注：此功法按五行相生之理练，次序不开乱，否则五行错乱相克伤身！Pvs中国茶网

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一、怀月抱球式（属木）Pvs中国茶网

面向东南站桩，沉肩垂肘，松腰开胯，呵气。然后将左脚横跨一步，足膝微曲，双掌心相对曲肘，同时均匀地弹动十指，作吞气、咽气、喷气。意守劳宫穴。Pvs中国茶网

二、仙鹤亮翅式（属火）Pvs中国茶网

面向东南站桩，沉腰含胸拔背，左脚向左前方跨一步，呈大弓步形，左脚膝与跟对齐，右膝微曲，左掌大拇指对左肚角，右掌向前伸直呈水平，掌心朝下，目视前方，吞气咽气喷气意守中指（左右式轮换）。Pvs中国茶网

三、宣子拜观音式（属土）Pvs中国茶网

面向东南站桩，左脚横跨一步，呈骑马式膝微曲，双手合掌，距胸前半尺，两拇指对任脉，全神贯注，意守丹田作吞气咽气喷气，内气运气于周天。Pvs中国茶网

四、嫦娥奔月式（属金）Pvs中国茶网

面向东南站桩，左脚横跨一步，呈骑马式松腰开胯，含胸拔背，垂肩沉肘，意守命门穴，两手伸直于胸前、双掌上下呈阴阳手，劳官相对。用内劲作按势徐徐弹动十指，作吞气咽气喷气。Pvs中国茶网

五、金刚现身式（属水）Pvs中国茶网

面向东南站桩，双足与肩同宽，十指张开双手向腰外左右伸出，挺肘距腰一尺，掌心向下，虚颈顶劲，目视鼻尖，意守劳宫穴，吸大地之气，然后吞气咽气喷气。Pvs中国茶网

五行大力经丹气功独特呼吸法Pvs中国茶网

1．呵气：是张口把体内浊气通过口腔吐出，缓缓呵尽为可气。Pvs中国茶网

2．吞气：急收小口，舌舐上胯将新鲜空气纳入口腔吸进为吞气。Pvs中国茶网

3．咽气：将口腔内气象咽食物一样吸下丹田为咽气。Pvs中国茶网

4．喷气：由鼻将气缓缓喷气，在喷气时口腔内发出牛吼声为喷气。Pvs中国茶网

侠门睡仙功：锁鼻胎息术，躺着就能练的古老而广为流传的养生功Pvs中国茶网

侠门睡仙功之睡禅功：一种容易入睡的引导术，睡觉的时候就能练Pvs中国茶网

武当功：顺应自然，用心静修，珍爱生活，感悟生命价值Pvs中国茶网

古传壮腰八段功：源自2千年前先秦时期，内炼精气神，外炼筋肌骨Pvs中国茶网

道家回春功：9个动作，简单易学易做，适合办公室、居家锻炼Pvs中国茶网

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